Sueño, insomnio y salud. Manual de instrucciones

Dormir no es perder el tiempo: es una necesidad biológica y uno de los pilares de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, vivimos en una época en la que la privación de sueño ha adquirido características epidémicas. Las exigencias laborales, las pantallas o los apretados horarios hacen que muchas personas dediquen menos horas a dormir de las que necesitan, lo que puede afectar a su salud física y mental.

Pero dormir poco o padecer trastornos como el insomnio no es lo mismo. De ahí que su adecuada identificación sea clave para abordar estos problemas. Este libro explica de manera comprensible qué es el sueño, para qué sirve y qué sucede cuando deja de funcionar como debería. ¿Cuáles son los mecanismos cerebrales que intervienen en él? ¿Cómo los ritmos circadianos regulan nuestro sistema de vigilia y sueño?

¿Qué tipos de trastornos del sueño existen y cuáles son las opciones de tratamiento? ¿Por qué tomar una pastilla no tiene por qué ser la mejor solución ante cualquier dificultad para dormir? Con información y recomendaciones claras y accesibles, esta obra ahonda en la idea de que si dormir bien es salud, entender cómo dormimos es un primer paso para cuidarla.

Editorial

Los Libros de la Catarata

Colección

Mayor 1100

Formato

Tapa blanda

Páginas

144

Año

2026

Idioma

Español

ISBN

9788410675001

Licenciado en Medicina por la Universidad de Salamanca y doctor en Medicina por la Universidad Autónoma de Madrid. Los primeros años de su carrera los dedicó a la investigación básica en neurociencias y posteriormente se especializó en Psiquiatría en el Hospital de Móstoles.

Desde 2009 hasta 2023 ha sido psiquiatra de interconsulta y enlace de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, donde ha formado parte de la Unidad Multidisciplinar de Sueño. En estos años ha sido también profesor asociado del Departamento de Anatomía, Histología y Neurociencia de la Universidad Autónoma de Madrid. Es miembro de la Academia Americana de Medicina del Sueño y de la Sociedad Española de Sueño. Desde 2023 trabaja en el Centro de Salud Mental de Caravaca de la Cruz, Murcia.