Guía completa para el entrenamiento con landmine. Aumenta tu fuerza, desarrolla tu masa muscular y mejora tu capacidad funcional

Aumenta tu fuerza y mejora tu capacidad funcional

Existe una razón muy simple para que el entrenamiento con landmine se haya convertido en un elemento básico de la programación tanto para deportistas de élite como para entrenadores profesionales: funciona. Este libro es el recurso definitivo con todo lo necesario acerca de esta poderosa herramienta de entrenamiento: por qué funciona, dónde es más eficaz, y cómo puedes empezar a obtener sus beneficios de manera inmediata.

Junto con instrucciones detalladas y consejos expertos, encontrarás: 82 ejercicios para todo el cuerpo con indicaciones y modificaciones, incluidas numerosas opciones para entrenar cuando se sufren restricciones físicas; 35 sesiones de entrenamiento para el acondicionamiento de todo el cuerpo, el nivel avanzado, la hipertrofia, la fuerza y la potencia, con opciones para utilizar el landmine solo o combinado con otro tipo de equipo; y los fundamentos del diseño de los programas para ayudarte a entender principios del entrenamiento que pueden aplicarse a cualquier sesión.

Editorial

Ediciones Tutor, S.A.

Formato

Tapa blanda

Páginas

272

Año

2026

Idioma

Español

ISBN

9788418655593

David Otey, CSCS, es un instructor de renombre internacional, autor y entrenador personal desde hace más de 15 años. Otey está especializado en el entrenamiento con landmine, el entrenamiento poco convencional, y la potencia rotatoria. Ha aparecido en Men’s Health, Muscle & Fitness, Onnit Fitness & Nutrition, Weight Watchers, la NSCA y más. David se graduó en fisiología del ejercicio en la Rutgers University y fue Manager of the Year de Equinox Fitness en 2015.

Joe Drake, ACSM-CEP, NASM-CES, CSCS, NSCA-CPT,*D, es un instructor y entrenador de experiencia internacional con más de 15 años en la industria del fitness. Es cofundador y CEO de la Axiom Fitness Academy, una empresa educativa en el campo del fitness que ofrece cursos de certificación, formación continua y asesoramiento para aspirantes a profesionales del fitness.

Drake ha trabajado en casi todos los aspectos de la industria del fitness y ha ejercicio de asesor para grandes marcas de esta industria, como Technogym, a la hora de sacar nuevos productos al mercado.