Mapa de observación consciente. Un cuaderno de enraizamiento somático y mindfulness activo

¿Y si el mindfulness no exigiera cerrar los ojos ni quedarte quieto? Mapa de Observación Consciente propone una alternativa física y visual: mindfulness con los ojos abiertos y el bolígrafo en la mano, tan útil para quien medita sin problema como para quien nunca lo ha conseguido.

A través de una cuadrícula concéntrica intuitiva (el Canvas), aprendes a mapear tus sensaciones corporales y estímulos externos sin juicio, convirtiendo cualquier momento cotidiano en una práctica de presencia de un minuto.

Editorial

EL CLUB DE LA NIEBLA

Colección

NIEBLA

Formato

Espiral

Páginas

92

Año

2026

Idioma

Español

ISBN

9788418985874