Calma el mono que tienes en la cabeza

UN BESTSELLER QUE HA CAMBIADO LA VIDA DE MÁS DE 100.000 PERSONAS

Deja atrás la ansiedad y el miedo y encuentra la felicidad

☆☆☆☆☆ «Una guía imprescindible para recuperar las riendas de tu vida.»

Recomendado por los mejores psicoterapeutas del mundo

¿Sientes que la ansiedad dirige tu vida? ¿Los problemas te quitan el sueño y te preocupas incluso por lo que no depende de ti? No estás solo: más de medio mundo se enfrenta a estas dificultades.

Esa voz que revisa mil veces la puerta o hace que estés alerta por cualquier detalle es la «mente mono», un estado de inquietud constante que los sabios budistas ya describían hace siglos. Para quienes viven con ansiedad, una parte del cerebro parece estar siempre en peligro, lista para responder a cualquier imprevisto pese a solo ser una situación cotidiana: un pequeño contratiempo puede percibirse como una verdadera amenaza.

Basado en la terapia cognitivo-conductual, este libro te ayudará a trabajar tres raíces de la ansiedad: la intolerancia a la incertidumbre, el perfeccionismo y la hiperresponsabilidad. Mediante ejemplos claros e ilustraciones, aprenderás a observar y cuestionar tus pensamientos, identificar los miedos que los sostienen y elegir en libertad.

Cuando calmes el mono que tienes en la cabeza, descubrirás que vivir en paz contigo mismo no solo es posible, sino que puede convertirse en tu nueva realidad.

Editorial

Newton Compton Editores

Colección

A CONTRACORRIENTE

Formato

Tapa blanda

Páginas

224

Año

2026

Idioma

Español

ISBN

9791387575908

Es una reconocida psicoterapeuta con más de treinta años de experiencia. Está especializada en el tratamiento de la ansiedad a través de la terapia cognitivo-conductual. Como experta, participa regularmente en programas de televisión, radio y pódcasts e imparte conferencias sobre salud mental. Calma el mono que tienes en la cabeza se ha convertido en un bestseller recomendado por los profesionales más destacados del sector.