Cortisol, la hormona del estrés. 20 claves para liberarte de su control

¿Y si el estrés por fin tuviera explicación?

El cortisol influye en nuestra energía,

nuestro sueño, nuestro apetito, nuestra digestión y nuestras emociones. Ante un

exceso o un defecto, todo el equilibrio de nuestro cuerpo se desregula: fatiga

crónica, tensiones, insomnio, ansia de comer, bajón anímico, problemas

digestivos...

La naturópata Mélanie Duféey nos desvela cómo

restablecer de forma natural este valioso equilibrio. Con un enfoque

responsable y holístico, nos ayuda a calmar nuestro sistema nervioso y a

recuperar una vitalidad estable y duradera.

QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO:

• Consejos prácticos: alimentación, plantas

adaptógenas, respiración y movimiento.

• Rituales sencillos para recuperar un ritmo

más natural y gestionar mejor las exigencias del día a día.

• Recetas equilibradas: 25 platos sabrosos y

bebidas nutritivas para regular el cortisol.

SIN TECNICISMOS MÉDICOS, ESTA GUÍA OFRECE

SOLUCIONES NATURALES, SENCILLAS Y EFICACES PARA RECUPERAR EL CONTROL Y

ENCONTRAR UN EQUILIBRIO DURADERO.

Editorial

Oberon

Colección

Gastronomía y Nutrición

Formato

Tapa blanda

Páginas

144

Año

2026

Idioma

Español

ISBN

9791387775445