Hormonas, metabolismo y rendimiento. Todo lo que necesitas saber para entender tu cuerpo, mejorar tu composición corporal y rendir mejor

¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo?

Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan.

Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento.

Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor.

«Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. Este libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común. Una referencia para cualquiera que quiera comprender la biología detrás de la salud y el rendimiento». Marcos Vázquez

«Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez

«Claudio me aportó su conocimiento y asesoramiento para rendir al máximo nivel mundial y, al mismo tiempo, disfrutar de mi salud. Abordar la influencia de las hormonas y la fisiología en el rendimiento es fundamental, de ahí que su libro sea una lectura muy recomendable». Saúl Ordóñez, plusmarquista español, olímpico y medallista europeo y mundial

«Cuando caí enfermo hace varios años, vi que mi metabolismo comenzó a fallar. Me hice un “fan estudioso” de las hormonas, pues entendí que eran las que regían el metabolismo: justo lo que estaba fallando en mí y no era capaz de corregir. Ojalá hubiera tenido por entonces a mi alcance estas páginas en las que hay muchas de las respuestas que buscaba, explicadas de la manera en que yo necesitaba entenderlas». Jorge Fernández, presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español

Editorial

Tenos

Formato

Tapa blanda

Páginas

496

Año

2026

Idioma

Español

ISBN

9791387936631